1. Diễn viên Nhã Phương

Là diễn viên nổi tiếng trên màn ảnh Việt với vóc dáng thon gọn, cân đối. Không ít lần, nữ diễn viên phải tăng cân để phù hợp với yêu cầu của vai diễn. Tuy nhiên, cô luôn khiến khán giả phải kinh ngạc với khả năng lấy lại vóc dáng thần sầu của mình. Nhã Phương chia sẻ bí quyết giảm cân của mình là dựa vào chế độ giảm 6kg trong vòng 1 tuần của General Motor. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân của sao nữ xinh đẹp này nào:

• Ngày 1: Trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước
• Ngày 2: Ăn rau củ + uống đủ nước
• Ngày 3: Rau củ (trừ khoai tây) + trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước
• Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường + uống đủ nước
• Ngày 5: Ăn 1 bát cơm cùng 6 quả cà chua + uống đủ nước
• Ngày 6: Ăn 2 bát cơm cùng với salad rau + bổ sung lượng nước vừa đủ
• Ngày 7: Ăn 1 bát cơm cùng rau xanh + 1 ly nước ép trái cây + uống 1 lượng nước lọc cần thiết

 Còn đây là thực đơn giảm 6kg trong vòng 1 tuần của General Motor:

• Ngày 1: Ăn các loại trái cây (trừ chuối), khuyến khích ăn nhiều dưa hấu
• Ngày 2: Ăn các loại rau mà bạn yêu thích. Hạn chế khoai tây và các loại củ giàu tinh bột
• Ngày 3: Ăn các loại rau, trái cây yêu thích. Hạn chế khoai tây và chuối
• Ngày 4: Chỉ ăn chuối (6-8 quả lớn) và uống sữa ít béo (3 ly)
• Ngày 5: Ăn thịt bò, gà hoặc cá. Bạn có thể thêm cà chua nếu muốn. Uống nhiều hơn 2 lít nước. Nếu bạn ăn chay, hãy thay thịt, cá bằng rau cùng gạo lứt và phô mai
• Ngày 6: 1 bát gạo lứt cùng các loại rau mà bạn yêu thích trừ khoại tây
• Ngày 7: Ăn gạo lứt, rau, trái cây

Nhã Phương khoe dáng ngày Tết

2. Hoa hậu Kỳ Duyên

Cách giảm cân của Kỳ Duyên cũng khá giống với cách giảm cân của người nổi tiếng khác. Chế độ ăn uống của cô nàng chú trọng: không tinh bột, không gia vị mặn – ngọt. Thực đơn mỗi ngày đều được tính toán kỹ càng, vì chỉ cần một thực phẩm chứa lượng calo vượt mức cho phép cũng sẽ khiến quá trình giảm cân phải quay trở về con số 0.

Trong thực đơn giảm 10 kg trong 45 ngày của mình, nàng Hậu chia sẻ:

• Trong 7 ngày đầu, cắt giảm toàn bộ tinh bột, chủ yếu ăn các loại thực phẩm như cá, ức gà, rau xanh. Không sử dụng gia vị trong nấu nướng
• Phương pháp chế biến: hấp, luộc, chiên với nồi chiên không dầu hoặc áp chảo
• Những tuần tiếp theo, ăn thêm salad trộn dầu giấm, các loại trái cây ít đường, nếu cần cho đường nên sử dụng đường ăn kiêng
• Luôn luôn uống nhiều nước, tăng cường sự trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu

Đi kèm với chế độ ăn uống, nàng Hậu cũng khuyên mọi người nên chăm chỉ tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất.

Hoa hậu Kì Duyên khoa dáng sau giảm cân

3. Ca sĩ Hòa Minzy

Hòa Minzy từng là một cô gái mũm mĩm trước khi sở hữu thân hình vạn người mê như hiện tại, được xếp vào hàng những cô nàng giảm cân thành công nhất showbiz Việt. Hãy cùng khám phá thực đơn giảm cân của sao và những món ăn ít calo dễ làm nhé!

Trong thực đơn của mình, sao nữ xinh đẹp cắt toàn bộ tinh bột, áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn và sử dụng thực đơn này hàng ngày.

• Bữa sáng: Uống 350ml nước chanh muối sau khi thức dậy. Sau 45 phút thì ăn sáng. 30 phút sau bữa sáng thì bổ sung năng lượng bằng hoa quả, đặc biệt là chuối
• Bữa trưa: Ăn một củ khoai lang luộc để nguội. Sau 30 phút lại ăn thêm 1 quả chuối
• Bữa tối: 5h30 chiều ăn một củ khoai lang. Sau  6h tối không nạp thêm gì vào cơ thể ngoại trừ rau xanh, nước luộc rau hay 1 quả chuối hoặc táo.

Hòa Minzy khoe vẻ ngoài rạng rỡ sau giảm cân

4. Ca sĩ Văn Mai Hương 

Từng là một cô gái mũm mĩm đạt được nhiều thành tích ấn tượng tại cuộc thi Vietnam Idol. Bây giờ, Văn Mai Hương đã trở thành một ca sĩ với chất giọng ngọt ngào, xinh đẹp và cuốn hút người nhìn bởi thân hình chuẩn 3 vòng của mình. Tất cả những điều này đều đến từ những cố gắng giảm cân không ngừng của nữ ca sĩ. Cùng xem thực đơn giảm cân trong 1 tuần của cô nàng nào!

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo và cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng

Giữa bữa trưa: 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + 1 ly trà xanh nguyên chất

Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau cải luộc + 1 tách trà bưởi

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn nóng + 1 trái chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao + ½ trái bưởi sống

Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 đĩa salad các loại rau + 1 trứng gà luộc

Bữa tối: Ăn nhiều loại trái cây rồi mới ăn cơm như thường ngày (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc + 1 ly nước ép)

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép táo lạnh

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu rau củ + 1 đĩa rau muống luộc

Bữa chiều: ăn cơm như bình thường (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc) + 1 ly chè hạt sen nóng

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salad dưa leo và hành tây + 1 ly nước chanh nóng

Bữa trưa: ½ chén cơm nóng + canh bắp cải, cà chua thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu lạnh + 1 ly nước chanh nóng

Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều loại rau củ

Ngày 6:

Thực đơn ở ngày cuối cùng thì cô nàng chọn ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc băm hay rau luộc

Văn Mai Hương xinh đẹp trong buổi biểu diễn

Dù bạn dùng thực đơn giảm cân của sao hay bất kỳ một phương pháp giảm cân nào khác, hãy luôn nhớ rằng uống đầy đủ nước chính là cốt lõi của mọi phương pháp. Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân mà uống nhiều nước còn đem đến một làn da khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy sức sống.

Máy lọc nước ​​gia đình thế hệ mới Pentair Everpure PBS-400 cam kết đem lại nguồn nước sạch, an toàn, giữ lại tối đa khoáng chất có lợi cho bạn và những người thân yêu

Mong thông qua hình ảnh những cô gái giảm cân thành công trong showbiz, mỗi bạn gái sẽ có động lực tạo cho mình một thân hình khỏe mạnh, luôn vui tươi trong cuộc sống.