Nước là thành phần thiết yếu cho sự sống, đóng vai trò quan trọng trong đời sống con người. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể. Một người không thể sống mà thiếu nước trong vòng một tuần. Vì vậy, cơ thể bắt buộc phải cung cấp đủ nước. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu rõ được lợi ích của việc uống nước, vì thế chúng ta thường xuyên không dành sự quan tâm đến giá trị của việc cung cấp đủ nước.

Hôm nay, Máy lọc nước GWS Pentair sẽ giải đáp tất tần tật các vấn đề về tiêu chuẩn nước sạch, cách uống nước đúng cách, và mỗi ngày uống bao nhiêu nước thì tốt cho sức khỏe nhất. Hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nước sạch là nước như thế nào?

Để tối đa hóa lợi ích của việc uống nước, đầu tiên, bạn cần chọn nguồn nước sạch, đảm bảo chất lượng.

Hiện nay, theo đánh giá của tổ chức y tế thế giới WHO, có đến 80% các bệnh nguy hiểm là do nguồn nước bị ô nhiễm, đặc biệt là nước sinh hoạt hằng ngày. Bởi nước đóng vai trò to lớn trong cuộc sống con người, là trung gian trong quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể vì thế chất lượng nước có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người sử dụng về lâu dài.

Nước sạch rất quan trọng trong đời sống sinh hoạt hằng ngày của con người

Tại Việt Nam, Bộ Y Tế là đơn vị sẽ kiểm nghiệm và xác định các tiêu chuẩn về nước sinh hoạt sạch, không gây hại cho sức khỏe con người. Trong đó, nước cấp cho sinh hoạt trong gia đình hằng ngày phải đảm bảo các chỉ số, hàm lượng khoáng chất, cũng như lượng hóa chất đúng với các thông số sau mới đảm bảo chất lượng nước sinh hoạt an toàn:

• Màu sắc: giới hạn cho phép là 15 TCU.
• Mùi vị: đảm bảo không có mùi vị lạ.
• Clo dư: trong khoảng 0,3 – 0,5mg/l.
• Độ đục: tối đa ở mức 5 NTU.
• Nồng độ PH: giới hạn trong khoảng 6 – 8,5.
• Hàm lượng Amoni: giới hạn ở mức 3mg/l.
• Hàm lượng Fe (Fe2+, Fe3+): giới hạn là 0,5 mg/l.
• Hàm lượng Clorua: giới hạn 300 mg/l.
• Hàm lượng Florua: giới hạn không quá 1,5 mg/l.
• Hàm lượng Asen: không vượt 0,01 mg/l.

Một số dấu hiệu của nước sạch hay bẩn bạn có thể quan sát bằng mắt thường

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể dùng cảm quan để nhận biết nước sạch và nước bị nhiễm bẩn qua các hình thức sau:

• Nước hơi đục, có màu vàng/đỏ chứng tỏ hàm lượng sắt đang tồn đọng khá cao hoặc đã nhiễm phèn.
• Nước có mùi hôi như mùi trứng thối, có lẽ nước đã nhiễm H2S.
• Nước nổi váng trắng, nấu thức ăn lâu chín hoặc khi giặt quần áo làm quần áo bị cứng, chứng tỏ nước đã nhiễm vôi hay còn gọi là tình trạng nước cứng.
• Nước còn mùi thuốc tẩy, clo cho thấy dư lượng hóa chất này khá nhiều, sử dụng lâu dài gây bệnh về đường ruột nguy hiểm.
• Nước có phần cặn màu đen bám ở dưới đáy bình chứa tức là đã nhiễm mangan.

2. Nước đun sôi để nguội có tốt không?

Thông thường, để giảm bớt các loại vi khuẩn, chất độc hại có bên trong nước máy, người ta thường sử dụng phương pháp đun sôi. Bạn muốn biết nên uống nước tinh khiết sôi ở bao nhiêu độ cũng như uống nước đun sôi để nguội có mang lại lợi ích của việc uống nước không thì hãy để Máy lọc nước GWS Pentair giải đáp cho bạn nhé.

Nước trước khi sử dụng để ăn uống, nấu nướng hằng ngày nên được đun sôi đến 100 độ C. Trong nhiều trường hợp khác nhau mà bạn có thể linh hoạt lựa chọn sử dụng trực tiếp hoặc để nguội rồi sử dụng. Tuy nhiên, nước đun sôi để nguội lâu ngày không thực sự tốt như chúng ta vẫn nghĩ, vì muối axit nitrat – một chất dễ gây ung thư sẽ được sản sinh khi nước nguội dần.

Theo nghiên cứu, mỗi ngày trong 1 lít nước đun sôi để nguội sẽ sản sinh khoảng 0.004 mg muối axit nitrat. Sau 3 ngày lượng muối này có thể lên đến 0.011 mg, điều này không không những không mang lại lợi ích của việc uống nước mà còn vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người về lâu dài.

Bạn nên sử dụng nước đun sôi để nguội thường xuyên mỗi ngày

Để bảo quản và sử dụng nước đun sôi để nguội đúng cách, bạn nên đặt nước ở trong các bình chứa có che chắn kỹ, ở nơi sạch sẽ, không sử dụng nếu nước có mùi vị lạ, có thể bảo quản trong tủ lạnh để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn.

Ngoài ra, có một giải pháp ưu việt hơn, vừa đảm bảo khả năng diệt khuẩn tốt nhất, lại giảm bớt các chất độc gây hại trong nước, đồng thời còn hỗ trợ giữ lại các thành phần khoáng chất tự nhiên có trong nước, mang lại các lợi ích của việc uống nước. Đó chính là sử dụng Máy lọc nước Pentair Everpure PBS-400 Special được bổ sung thêm lõi xử lý kim loại nặng.

Đây là một trong những lựa chọn tối ưu nhất cho mỗi gia đình, đạt chứng nhận NSF và WQA của Quốc tế về tính hiệu quả và an toàn khi sử dụng. Máy có hệ thống 3 lõi lọc nhỏ gọn, cho ra nguồn nước sạch hoàn hảo cho gia đình bạn.

3. Top 7 lợi ích của việc uống nước sạch đối với cơ thể con người

• Đầu tiên, lợi ích của việc uống nước là giúp tăng năng lượng và hỗ trợ chức năng não, mất nước khiến tâm trạng khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng và giảm sự tập trung.
• Nước hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp duy trì lượng nước và thân nhiệt mát mẻ, ngay cả khi vận động mạnh hoặc trong ngày thời tiết nóng bức gây đổ mồ hôi nhiều, hạn chế tình trạng say nắng, chóng mặt, đột quỵ.
• Tiếp theo, lợi ích của việc uống nước là giúp hạn chế tình trạng táo bón, giúp dễ đi đại tiện, tiểu tiện, đặc biệt ở người già và trẻ em.
• Nước được cung cấp vào cơ thể đầy đủ, giúp tăng thể tích nước tiểu lọc qua thận, hạn chế tình trạng sỏi thận tích tụ lâu ngày lớn dần gây sỏi tiết niệu, có thể khiến bạn đau đớn thậm chí phải phẫu thuật.

Nước uống sạch giúp cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp hiệu quả

• Uống nước đầy đủ có thể detox và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp tăng tốc độ thải bỏ qua mồ hôi, nước tiểu, các chất thải, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn.
• Nước sạch có thể hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp bạn ăn ngon miệng, đồng thời đẩy nhanh quá trình vận chuyển và tiêu hóa thực phẩm sau khi ăn, hạn chế tình trạng khó tiêu, chán ăn.
• Lợi ích của việc uống nước còn là cung cấp độ ẩm cho làn da, nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong, tăng cường việc sản sinh collagen cho da mịn màng, căng bóng và trẻ trung hơn, là “thần dược” làm đẹp rẻ tiền và hiệu quả.

Hẳn là giờ đây bạn đã hiểu được các lợi ích của việc uống nước là gì, liệu uống nước nhiều có làm đẹp da không cũng như vô số các câu hỏi về công dụng của nước khác. Từ bây giờ, bạn hãy luôn nhớ cung cấp đầy đủ nước sạch hằng ngày và phải chú ý uống đúng cách để đảm bảo hiệu quả cao nhất nhé.

4. Một ngày uống bao nhiêu nước là tốt?

Để phát huy các lợi ích của việc uống nước, bạn cần cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể. Trong điều kiện bình thường, mỗi ngày cần cung cấp khoảng 40ml nước cho mỗi kg cơ thể. Như vậy với người có cân nặng 50kg, trong điều kiện bình thường sẽ cần khoảng  2 lít nước.

Lượng nước này bao gồm tất cả các loại nước: Nước lọc, nước canh, nước ép trái cây, trà… Tuy nhiên, đối với người có cường độ vận động nặng (người lao động chân tay, làm việc ngoài trời, lao động trong điều kiện nóng bức, đổ mồ hôi nhiều, vận động viên…) có thể cần bổ sung nước nhiều hơn. Ngoài ra, lượng nước cơ thể cần còn phụ thuộc giới tính, độ tuổi…

Uống nước đúng cách sẽ làm tăng hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe

5. Một số lưu ý nên biết để uống nước đúng cách

Tuy có rất nhiều lợi ích của việc uống nước kể trên nhưng việc sử dụng đúng cách sẽ mang đến những hiệu quả to lớn về sức khỏe hơn. Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước mà bạn nên biết:

• Tổng lượng nước cơ thể cần uống là khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày, nhưng nên chia thành 8-10 cốc nước. Việc chia đều lượng nước bổ sung trong ngày sẽ đảm bảo sự cân bằng cho chức năng hoạt động của cơ thể. 
• Nên ngồi uống nước thay vì đứng uống vì sẽ giúp cho các cơ bắp và hệ thần kinh, xương khớp được thư giãn tốt nhất đồng thời tăng quá trình lọc thải.
• Nên uống từ tốn từng ngụm nhỏ, không nên uống vội vã sẽ giúp nước thẩm thấu vào từng tế bào tốt hơn.
• Cố gắng tìm hiểu và nhận biết khi nào cơ thể đang mất nước để bổ sung nước kịp thời.
• Nên uống nước vào buổi sáng, đặc biệt khi vừa thức dậy sẽ giúp thải bỏ độc tố, làm sạch đường ruột cũng như khiến bạn ăn uống ngon miệng hơn.
• Uống nước ấm có thể giúp tối đa lợi ích của việc uống nước, tế bào được thẩm thấu nhanh, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đồng thời cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Bổ sung lượng nước thích hợp với từng hoàn cảnh, công việc, điều kiện thời tiết khác nhau, phụ thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân.

Trên đây, Máy lọc nước GWS Pentair đã giúp cung cấp nhiều thông tin bổ ích về nước, giúp bạn lý giải lợi ích của việc uống nước đối với sức khỏe là gì, cũng như giải đáp một ngày uống bao nhiêu nước là đủ. Shorten with AI

Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn đánh giá về nước sạch đúng đắn, cũng như cung cấp đủ nước cho cơ thể hoạt động và phát triển tốt nhất. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các thiết bị xử lý nước để nâng cao chất lượng nguồn nước và đảm bảo sức khỏe cho gia đình mình, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 9459 để được hỗ trợ nhanh nhất!Shorten with AI